Strefa Fitness

kobiety ćwiczące fitnessW naszej Strefie Fitness odpowiednio zadbasz o swoją sylwetkę, dopasowując program do własnych potrzeb, możliwości oraz preferencji. Nasi trenerzy chętnie udzielą cennych porad i wskazówek jak zadbać o siebie na co dzień.

Sprawdź, jakie aktywności znajdziesz w Strefie Fitness i zapisz się na zajęcia już dziś!

 

Jakie zajęcia fitness znajdziesz w naszej placówce?

  1. FitBalance -wyjątkowy trening, który jest dynamicznym zestawieniem pozycji zaczerpniętych z jogi, dzięki któremu znacząco zwiększysz elastyczność ciała i siłę mięśni, obniżając jednocześnie poziom stresu i napięcia wewnętrznego.

  2. Akrobatyka - jest podstawą każdej dyscypliny sportowej i świetnym przygotowaniem do uprawiania dowolnej aktywności.

  3. CORE LES MILLS- Les Mills CORE! To wyjątkowy trening opracowany przez markę docenioną na całym świecie. Miliony użytkowników przekonało się, że CORE skumulowany w półgodzinnym treningu to prawdziwa petarda i efektywność 🔥 Zaufaj specjalistom branży fitness oraz naszej licencjonowanej instruktorce Les Mills 😎 LES MILLS CORE❤️ co to takiego?
    Trening dynamiczny, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. W trakcie wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie tułowia, co nie pozostaje bez wpływu na kształt całej sylwetki. Wykonywane ćwiczenia zwiększają też zakres ruchowy stawów, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne, a ciało sprawniejsze.

  4. Zumba – poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie.

  5. Zdrowy Kręgosłup - to program ćwiczeń polecany osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa. Zajęcia pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi.

  6. Joga - efektami jogi są przede wszystkim wzmocnienie i uelastycznienie całego ciała oraz poprawa funkcjonowania organów wewnętrznych. Uzyskuje się je z pomocą ćwiczenia asan, polegających na ustawianiu ciała w określonych pozycjach.

  7. TABATA fitness  ćwiczenia te mają na celu poprawę siły mięśni, ich elastyczności i kształtu. TABATA to zajęcia o wysokiej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia

  8. Power Body - Tu odnajdzie swoje swoje miejsce osoba początkująca i zaawansowana. Power body to trening rozliczony w czasie, podzielony na rundy, wykorzystujący proste ćwiczenia z dodatkowym sprzętem. Obiecuję, że najlżejsze ciężarki nabiorą nowego znaczenia! Skupimy się też na technice, tak żeby szybko zobaczyć efekty, poczuć jakość ćwiczeń i nie zrobić sobie krzywdy.

    To trening podzielony na rundy, w których wykorzystamy max swoich możliwości. W nieskomplikowanych ćwiczeniach, z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu, poczujemy każdy mięsień, a nawet odkryjemy takie, o których istnieniu nie mamy pojęcia. Mało skakania, dużo powtórzeń i poprawna technika ćwiczeń. POWER BODY poleca się dla każdego!

  9. Vacu Club – to szeroki program zabiegów i treningów niwelujących cellulit, wyszczuplających sylwetkę i poprawiających krążenie obwodowe.

Vacu Club