Specjalna oferta wakacyjnych warsztatów dla dzieci - sprawdź szczegóły w Aktualnościach. Nie czekaj i zarezerwuj miejsce na aktywne wakacje Twojej pociechy już dziś!

Strefa Fitness

kobiety ćwiczące fitnessW naszej Strefie Fitness odpowiednio zadbasz o swoją sylwetkę, dopasowując program do własnych potrzeb, możliwości oraz preferencji. Nasi trenerzy chętnie udzielą cennych porad i wskazówek jak zadbać o siebie na co dzień.

Sprawdź, jakie aktywności znajdziesz w Strefie Fitness i zapisz się na zajęcia już dziś!

 

Jakie zajęcia fitness znajdziesz w naszej placówce?

  1. Bodybalance Les Mills - to połączenie elementów jogi, Tai Chi i pilates, dzięki któremu znacząco zwiększysz elastyczność i siłę mięśni, obniżając poziom stresu i napięcia wewnętrznego.

  2. Akrobatyka - jest podstawą każdej dyscypliny sportowej i świetnym przygotowaniem do uprawiania dowolnej aktywności.

  3. BUP - Brzuch-Uda-Pośladki - ćwiczenia te mają na celu poprawę siły mięśni, ich elastyczności i kształtu. BUP to zajęcia o średniej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia.

  4. Zumba – poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie.

  5. Zdrowy Kręgosłup - to program ćwiczeń polecany osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa. Zajęcia pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi.

  6. Joga - efektami jogi są przede wszystkim wzmocnienie i uelastycznienie całego ciała oraz poprawa funkcjonowania organów wewnętrznych. Uzyskuje się je z pomocą ćwiczenia asan, polegających na ustawianiu ciała w określonych pozycjach.

  7. Pilates - to prozdrowotny trening całego ciała, dzięki któremu będziesz trzymać się prosto, poruszać z większą gracją, Twoja sylwetka stanie się smuklejsza.

  8. Start Fit - to zajęcia, w których mała i umiarkowana intensywność sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej i skutecznie przyspiesza metabolizm! Naszym kolejnym celem jest poprawienie wytrzymałości organizmu i podniesienie napięcia mięśniowego poprzez prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Efektem systematycznej pracy będzie piękna, smukła sylwetka i doskonałe samopoczucie! 
    Zajęcia dedykowane są osobom z nadwagą, początkami osteoporozy, dla osób starszych, oraz tych które dopiero rozpoczynają przygodę z fitnessem lub wracają do ćwiczeń po długiej przerwie.
    Nie czekaj! Zacznij swoją zdrową przygodę z ruchem już dziś

  9. Body Shape – to technika ćwiczeń bez konkretnej choreografii, które doskonale ujędrniają skórę i rzeźbią mięśnie w całym ciele. Podczas treningów sięgamy po ciężarki, maty, stepy, piłki czy gumy. Odpowiednio wyważone tempo sprzyja koncentracji na technice, bezpieczeństwie i dokładności wykonywanych ćwiczeń.

  10. Power Body - Tu odnajdzie swoje swoje miejsce osoba początkująca i zaawansowana. Power body to trening rozliczony w czasie, podzielony na rundy, wykorzystujący proste ćwiczenia z dodatkowym sprzętem. Obiecuję, że najlżejsze ciężarki nabiorą nowego znaczenia! Skupimy się też na technice, tak żeby szybko zobaczyć efekty, poczuć jakość ćwiczeń i nie zrobić sobie krzywdy.

    To trening podzielony na rundy, w których wykorzystamy max swoich możliwości. W nieskomplikowanych ćwiczeniach, z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu, poczujemy każdy mięsień, a nawet odkryjemy takie, o których istnieniu nie mamy pojęcia. Mało skakania, dużo powtórzeń i poprawna technika ćwiczeń. POWER BODY poleca się dla każdego!

  11. Vacu Club – to szeroki program zabiegów i treningów niwelujących cellulit, wyszczuplających sylwetkę i poprawiających krążenie obwodowe.

Vacu Club