Aktualności
Bądź na bieżąco z planowanymi wydarzeniami i nowościami w Fabryce Ruchu. Śledź aktualności, w których dzielimy się z Tobą naszymi sukcesami, poradami oraz ciekawostkami i zostawiaj nam swoje opinie!
TABATA fitness
Ruszamy z nowymi zajeciami - Tabata fitness.
Poznaj z nami intensywny trening interwałowy.
Popraw wydolność i wytrzymałość organizmu. Przyśpiesza metabolizm i pozwala efektywnie redukować zbędną tkankę tłuszczową. Jego ogromną zaletą jest angażowanie wielu grup mięśniowych, co w bardzo korzystny sposób wpływa nie tylko na ogólny wygląd sylwetki, ale także poprawę wydolności tlenowej i beztlenowej organizmu.
Zapisz się już dziś!
Aktywne spalanie
Modelowanie całego ciała. Jest to typ treningu łączący ćwiczenia i ćwiczenia
wzmacniające mięśnie, cieszące się ogromną popularnością
zarówno wśród profesjonalistów, jak i amatorów.
Aktywne Spalanie to trening do rytmicznej muzyki, a jego zadaniem
jest wzmocnienie dolnych i górnych części ciała. Dominują proste kroki,
niesprawiające trudności w ich powtórzeniu. Regularne ćwiczenia nie tylko
pomogą uzyskać zgrabną sylwetkę, ale także poprawią kondycję i zdrowie.
Razem osiągniemy Twoje cele!
Brazylijskie Jiu-Jitsu
Brazylijskie Jiu-Jitsu to jedna z najbardziej popularnych i wszechstronnych form treningu sztuk walki. Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, czy to nie najlepsza forma aktywności właśnie dla Ciebie!
Zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych!
Aktywność idealna dla kobiet
Zmysłowość, sensualność, poznanie
tajników i możliwości ciała, wdzięk, a przy
okazji wspaniały trening Uwolnij ciało, wpraw
się w wyśmienity nastrój i podaruj sobie godzinę
czasu, bo…
jesteś tego warta!
StartFit
Na start, na dobry początek, na powrót
Mniej intensywna forma treningu grupowego,
która odrzuca argumenty typu
"nie dam rady"/"to za trudne"/"nie poradzę sobie"
Tu każdy da radę Wystarczy zrobić pierwszy krok
i przyjść, a my na spokojnie w miłej atmosferze
pomożemy Ci rozpocząć przygodę ze zdrowym
sprawnym ciałem I to będzie wspaniała przygoda!
Podejmujesz wyzwanie?
Gimnastyka Akrobatyczna
A co powiecie na przygodę ze zdrowiem, gimnastyką, elastycznym ciałem i smukłą sylwetką? Zapraszamy zarówno dziewczynki jak i chłopców. Spróbuj, a może okaże się, że to coś w sam raz dla Ciebie!
JOGA
Od maja JOGA wraca do Fabrykowego grafika. To absolutnie wyjątkowa opcja treningu dla ciała i umysłu, w sam raz dla każdego.
Jeśli chodzi o to, w czym pomaga joga pod względem fizycznym i zdrowotnym, to warto wyróżnić takie jej efekty:
- wydłużenie kręgosłupa,
- zwiększenie ruchomości w stawach,
- zmniejszenie przykurczów mięśniowych,
- polepszenie postawy ciała,
- odciążenie krążków międzykręgowych,
- masowanie narządów wewnętrznych,
- polepszenie procesów trawienia,
- działanie wyszczuplające i poprawiające sylwetkę,
- cofnięcie efektów siedzącego trybu życia,
- rozszerzenie i otwarcie klatki piersiowej,
- odciążenie, odprężenie kręgosłupa (i nie tylko),
- dotlenienie organizmu,
Sesje JOGI poprowadzi Małgorzata Kujawa - instruktorka jogi, fitnessu i tańca. Uczennica Marii Czubały - jednej z najlepszych joginek w Polsce.
Mama i Ja
Przygodę z ruchem, tańcem i muzyką warto zacząć już od najmłodszych lat. To jedna z najlepszych inwestycji w rozwój na całe życie Zajęcia te dedykowane są dla opiekunów i dzieci, które są zbyt małe lub zbyt nieśmiałe, aby uczestniczyć samodzielnie w zajęciach tanecznych. Aktywność fizyczna w takim duecie to przyjemność połączona z rozwijaniem wszechstronnej sprawności fizycznej i psychicznej. Zajęcia będą wprowadzeniem w świat tańca, muzyki, ruchu i ćwiczeń.
KLUB MALUCHA - nowy sezon.
Chcesz zapewnić swojemu dziecku czas spędzony w sposób kreatywny i pouczający?
Zapraszamy do Klubu Malucha, w którym czekają na niego zajęcia edukacyjne oparte na zabawie i ruchu, pozwalające rozwijać pasje oraz ukryte talenty. Nasze animatorki chętnie zapewnią dziecku wartościową rozrywkę, która może stać się uzupełnieniem dotychczasowej edukacji. Spotkania odbywają się w każdą środę i piątek w godzinach 9.30-12:30.
Zapraszamy!
POWER KIDS
Twoje dziecko potrzebuje ruchu?
Chce nauczyć się nowych rzeczy? Marzy mu się kariera mistrza sztuk walki? Jeśli choć raz odpowiedziałeś twierdząco, program Power Kids jest skrojony właśnie dla niego!
Zajęcia Power Kids to ruch i stymulacja poprzez trening ogólnorozwojowy połączony z elementami treningu siłowego oraz sztuk walki. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych instruktorów!
Zapraszamy do zapisów!
Program Power Kids jest przeznaczony dla dzieci w wieku 8-13 lat.
Akademia Malucha
Totalna nowość dla najmłodszych 🤩👶
Zapraszamy maluszki w wieku 1,5-3,5 latek na ogólnorozwojowe zajęcia stymulujące wszystkie zmysły 🤩
Start 22 września, piątek, 16:30. Obowiązują zapisy, więc rezerwujcie miejsca dla swoich pociech jak najszybciej ☺️
Co czeka na maluszki:
🧡 odkrywanie i wzmacnianie indywidualnych predyspozycji, umiejętności i uzdolnień,
🧡 budowanie więzi i nawiązywanie przyjacielskich kontaktów z rówieśnikami,
🧡 wyzwalanie aktywności i kreatywnego myślenia,
🧡 rozwijanie sprawności manualnej, poznawczej i ruchowej,
🧡 i oczywiście mnóstwo radości i zabawy 🤩🤩🤩