Specjalna oferta wakacyjnych warsztatów dla dzieci - sprawdź szczegóły w Aktualnościach. Nie czekaj i zarezerwuj miejsce na aktywne wakacje Twojej pociechy już dziś!

Aktualności

zespół strefa siłyBądź na bieżąco z planowanymi wydarzeniami i nowościami w Fabryce Ruchu. Śledź aktualności, w których dzielimy się z Tobą naszymi sukcesami, poradami oraz ciekawostkami i zostawiaj nam swoje opinie!

 

Wakacyjne warsztaty dla dzieci

wakacyjna oferta

 Zapraszamy dzieci na wakacyjne warsztaty.

Skontaktuj się z nami po więcej szczegółów. Zapisz dziecko już dziś!


 

JOGAjoga

Od maja JOGA wraca do Fabrykowego grafika. To absolutnie wyjątkowa opcja treningu dla ciała i umysłu, w sam raz dla każdego.
Jeśli chodzi o to, w czym pomaga joga pod względem fizycznym i zdrowotnym, to warto wyróżnić takie jej efekty:

  • wydłużenie kręgosłupa,
  • zwiększenie ruchomości w stawach,
  • zmniejszenie przykurczów mięśniowych,
  • polepszenie postawy ciała,
  • odciążenie krążków międzykręgowych,
  • masowanie narządów wewnętrznych,
  • polepszenie procesów trawienia,
  • działanie wyszczuplające i poprawiające sylwetkę,
  • cofnięcie efektów siedzącego trybu życia,
  • rozszerzenie i otwarcie klatki piersiowej,
  • odciążenie, odprężenie kręgosłupa (i nie tylko),
  • dotlenienie organizmu,
  • pobudzenie krążenia,
  • wpływ na regulację ciśnienia krwi,
  • zwiększenie procesów przemiany materii,
  • usprawnienie tworzenia krwi, a także usuwania toksyn z organizmu,
  • poprawa ogólnej sprawności fizycznej i wydolności układu oddechowego oraz krwionośnego,
  • redukcja nadciśnienia tętniczego,
  • zmniejszenie dolegliwości związanych z chorobami zapalnymi stawów,
  • redukcja ryzyka niepełnosprawności,
  • zwiększenie odporności na stres.

Sesje JOGI poprowadzi Małgorzata Kujawa - instruktorka jogi, fitnessu i tańca. Uczennica Marii Czubały - jednej z najlepszych joginek w Polsce.


 

Ekspresowy kurs tańca użytkowego w parach

klub maluchaWakacje zbliżają się z każdym dniem. A wakacje to również sezon na wesela, imprezy plenerowe i taneczne oraz inne spotkania towarzyskie.

Nie czujesz się dobrze podczas tańca? A może stresuje Cię sama myśl o wyjściu na parkiet? Nie martw się! Mamy dla Ciebie świetną propozycję.

Zabierz partnera/partnerkę, koleżankę/kolegę, znajomego, narzeczoną, męża lub sąsiadkę i przyjdźcie do Fabryki Ruchu na EKSPRESOWY KURS TAŃCA UŻYTKOWEGO W PARACH!

Kurs to tylko 8 spotkań, w dwa miesiące. Poprowadzi go Piotr Kiszka!
Piotr Kiszka - mistrz tańca towarzyskiego. Wielokrotny Mistrz Polski w kategorii formacji tanecznych, tancerz międzynarodowej klasy S w tańcach latynoamerykańskich. Mistrz Świata w solowej kategorii Salsa Shines.

 

 


 

KLUB MALUCHA - Spotkania ruszą 4 marca, w piątek.

klub maluchaChcesz zapewnić swojemu dziecku czas spędzony w sposób kreatywny i pouczający? Zapraszamy do Klubu Malucha, w którym czekają na niego zajęcia edukacyjne oparte na zabawie i ruchu, pozwalające rozwijać pasje oraz ukryte talenty. Nasze animatorki chętnie zapewnią dziecku wartościową rozrywkę, która może stać się uzupełnieniem dotychczasowej edukacji. Spotkania odbywają się w każdą środę i piątek w godzinach 10:00-12:00.
Zapisy do Klubu Malucha ruszają 4 marca 2022. Zapraszamy!


 

Mama i Ja

mama z dzieckiemNie ma silniejszej więzi niż ta, która łączy matkę i dziecko. Dlatego tak ważne jest, aby właściwie pielęgnować ją od dnia narodzin malucha. Podczas naszych spotkań z cyklu Mama i Ja chętnie podzielimy się z Tobą fachową wiedzą na temat budowania relacji z dzieckiem, a także nauczymy wielu interesujących sposobów na zacieśnienie więzi między Tobą i Twoim maleństwem. Zapraszamy rodziców z dziećmi w przedziale wiekowym 1,5-3,5 lat.
Cykl Mama i Ja rozpoczyna się 7 lutego, o godzinie 16:45. Widzimy się w każdy poniedziałek o tej samej porze!


 

POWER KIDS - Treningi ruszą 7 marca w poniedziałek.

power kidsTwoje dziecko potrzebuje ruchu? Chce nauczyć się nowych rzeczy? Marzy mu się kariera mistrza sztuk walki? Jeśli choć raz odpowiedziałeś twierdząco, program Power Kids jest skrojony właśnie dla niego!
Zajęcia Power Kids to ruch i stymulacja poprzez trening ogólnorozwojowy połączony z elementami treningu siłowego oraz sztuk walki. Zajęcia prowadzone są przed prawdziwych mistrzów! Zapraszamy do zapisów!
Program Power Kids rusza 7 marca. Jest przeznaczony dla dzieci w wieku 8-13 lat.


 

StartFit - Zajęcia ruszą 15 marca

start fitStartFit to cykl zajęć ruchowych, dzięki którym szybko i bez obciążania mięśni oraz stawów wzmocnisz ciało, zadbasz o piękną sylwetkę i lepszą odporność całego organizmu. Teraz powracają do grafiku!
Nasz program jest dostosowany do możliwości uczestników w każdym wieku. Możesz również liczyć na wsparcie trenerów, którzy podpowiedzą co jeść i jak ćwiczyć w domowym zaciszu, aby utrzymywać efekty treningów odbywanych w Fabryce Ruchu.
Zajęcia zajęcia StartFit rozpoczynają się 14 marca. Zapisy trwają – nie zwlekaj!


POWER BODY to trening dla każdego!

power bodyTu odnajdzie swoje swoje miejsce osoba początkująca i zaawansowana. Power body to trening rozliczony w czasie, podzielony na rundy, wykorzystujący proste ćwiczenia z dodatkowym sprzętem. Obiecuję, że najlżejsze ciężarki nabiorą nowego znaczenia! Skupimy się też na technice, tak żeby szybko zobaczyć efekty, poczuć jakość ćwiczeń i nie zrobić sobie krzywdy.

To trening podzielony na rundy, w których wykorzystamy max swoich możliwości. W nieskomplikowanych ćwiczeniach, z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu, poczujemy każdy mięsień, a nawet odkryjemy takie, o których istnieniu nie mamy pojęcia. Mało skakania, dużo powtórzeń i poprawna technika ćwiczeń. POWER BODY poleca się dla każdego!


Samoobrona

samoobrona16 spotkań w 2 miesiące. Program wypełniony niezawodną techniką i praktyką. 2 instruktorów. Zajęcia w poniedziałki i środy o 20.15. Nabór do grupy zamkniętej ruszył! Zadbaj o swoje bezpieczeństwo. Chcesz się dowiedzieć więcej? Zadzwoń lub napisz do nas.