Aktualności

zespół strefa siłyBądź na bieżąco z planowanymi wydarzeniami i nowościami w Fabryce Ruchu. Śledź aktualności, w których dzielimy się z Tobą naszymi sukcesami, poradami oraz ciekawostkami i zostawiaj nam swoje opinie!

 

zumbaZUMBA KIDS

Zumba Kids! Zapisz dziecka na zajęcia zumby. Zapewnij mu ruch, taniec, dobrą zabawę.
Na zajęcia zapraszamy w piątki 17:50


 

TABATA fitness

tabataRuszamy z nowymi zajeciami - Tabata fitness. Poznaj z nami intensywny trening interwałowy.
Popraw wydolność i wytrzymałość organizmu.
Zapisz się już dziś!


 

FITBALANCE

fitbalanceZapraszamy na wyjątkowy trening, który jest dynamicznym zestawieniem pozycji zaczerpniętych z jogi, dzięki któremu znacząco zwiększysz elastyczność ciała i siłę mięśni, obniżając jednocześnie poziom stresu i napięcia wewnętrznego.


 

JUDO-SAM

judo sanJudo-Sam – autorski program zajęć będących połączeniem gimnastyki sportowej, zajęć ogólnorozwojowych z elementami judo i samoobrony dla dzieci. Program zajęć obejmuje: gimnastykę ogólnorozwojową, przewroty, gwiazdy, salta, ćwiczenia siłowe, rozciąganie, pady, rzuty, dźwignie i bloki, walkę w parterze, aktywną samoobronę.
Nowa formuła - 3-miesięczne panele


 

SALSA SOLO

salsaNaucz się tańczyć salsę. Poznaj samą siebie.
Zajęcia wyłącznie dla kobiet ;)


 

Wakacyjne warsztaty dla dzieci

 Zapraszamy dzieci na wakacyjne warsztaty.

Skontaktuj się z nami po więcej szczegółów. Zapisz dziecko już dziś!


 

JOGAjoga

Od maja JOGA wraca do Fabrykowego grafika. To absolutnie wyjątkowa opcja treningu dla ciała i umysłu, w sam raz dla każdego.
Jeśli chodzi o to, w czym pomaga joga pod względem fizycznym i zdrowotnym, to warto wyróżnić takie jej efekty:

  • wydłużenie kręgosłupa,
  • zwiększenie ruchomości w stawach,
  • zmniejszenie przykurczów mięśniowych,
  • polepszenie postawy ciała,
  • odciążenie krążków międzykręgowych,
  • masowanie narządów wewnętrznych,
  • polepszenie procesów trawienia,
  • działanie wyszczuplające i poprawiające sylwetkę,
  • cofnięcie efektów siedzącego trybu życia,
  • rozszerzenie i otwarcie klatki piersiowej,
  • odciążenie, odprężenie kręgosłupa (i nie tylko),
  • dotlenienie organizmu,
  • pobudzenie krążenia,
  • wpływ na regulację ciśnienia krwi,
  • zwiększenie procesów przemiany materii,
  • usprawnienie tworzenia krwi, a także usuwania toksyn z organizmu,
  • poprawa ogólnej sprawności fizycznej i wydolności układu oddechowego oraz krwionośnego,
  • redukcja nadciśnienia tętniczego,
  • zmniejszenie dolegliwości związanych z chorobami zapalnymi stawów,
  • redukcja ryzyka niepełnosprawności,
  • zwiększenie odporności na stres.

Sesje JOGI poprowadzi Małgorzata Kujawa - instruktorka jogi, fitnessu i tańca. Uczennica Marii Czubały - jednej z najlepszych joginek w Polsce.


 

Ekspresowy kurs tańca użytkowego w parach

klub malucha

Nie czujesz się dobrze podczas tańca? A może stresuje Cię sama myśl o wyjściu na parkiet? Nie martw się! Mamy dla Ciebie świetną propozycję.

Zabierz partnera/partnerkę, koleżankę/kolegę, znajomego, narzeczoną, męża lub sąsiadkę i przyjdźcie do Fabryki Ruchu nanowa grupa początkująca KURS TAŃCA UŻYTKOWEGO W PARACH!

 

 


 

KLUB MALUCHA - nowy sezon.

klub maluchaChcesz zapewnić swojemu dziecku czas spędzony w sposób kreatywny i pouczający? Zapraszamy do Klubu Malucha, w którym czekają na niego zajęcia edukacyjne oparte na zabawie i ruchu, pozwalające rozwijać pasje oraz ukryte talenty. Nasze animatorki chętnie zapewnią dziecku wartościową rozrywkę, która może stać się uzupełnieniem dotychczasowej edukacji. Spotkania odbywają się w każdą środę i piątek w godzinach 10:00-12:00.
Zapisy do Klubu Malucha nowy sezon. Zapraszamy!


 

Mama i Ja

mama z dzieckiemNie ma silniejszej więzi niż ta, która łączy matkę i dziecko. Dlatego tak ważne jest, aby właściwie pielęgnować ją od dnia narodzin malucha. Podczas naszych spotkań z cyklu Mama i Ja chętnie podzielimy się z Tobą fachową wiedzą na temat budowania relacji z dzieckiem, a także nauczymy wielu interesujących sposobów na zacieśnienie więzi między Tobą i Twoim maleństwem. Zapraszamy rodziców z dziećmi w przedziale wiekowym 1,5-3,5 lat.
Cykl Mama i Ja rozpoczyna się 7 lutego, o godzinie 17:00. Widzimy się w każdy poniedziałek o tej samej porze!


 

POWER KIDS - Treningi ruszą w poniedziałek.

power kidsTwoje dziecko potrzebuje ruchu? Chce nauczyć się nowych rzeczy? Marzy mu się kariera mistrza sztuk walki? Jeśli choć raz odpowiedziałeś twierdząco, program Power Kids jest skrojony właśnie dla niego!
Zajęcia Power Kids to ruch i stymulacja poprzez trening ogólnorozwojowy połączony z elementami treningu siłowego oraz sztuk walki. Zajęcia prowadzone są przed prawdziwych mistrzów! Zapraszamy do zapisów!
Program Power Kids jest przeznaczony dla dzieci w wieku 8-13 lat.


POWER BODY to trening dla każdego!

power bodyTu odnajdzie swoje swoje miejsce osoba początkująca i zaawansowana. Power body to trening rozliczony w czasie, podzielony na rundy, wykorzystujący proste ćwiczenia z dodatkowym sprzętem. Obiecuję, że najlżejsze ciężarki nabiorą nowego znaczenia! Skupimy się też na technice, tak żeby szybko zobaczyć efekty, poczuć jakość ćwiczeń i nie zrobić sobie krzywdy.

To trening podzielony na rundy, w których wykorzystamy max swoich możliwości. W nieskomplikowanych ćwiczeniach, z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu, poczujemy każdy mięsień, a nawet odkryjemy takie, o których istnieniu nie mamy pojęcia. Mało skakania, dużo powtórzeń i poprawna technika ćwiczeń. POWER BODY poleca się dla każdego!